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Posted by on jul 5, 2018 in A fondo, Dietas, Producto

Evita el picoteo este verano

Evita el picoteo este verano

Cris Dietista y nutricionista en Espacio Natur FG .L.

Mas tarde o mas temprano, muchas y muchos somos los que en algún momento decidimos tomarnos en serio eso de “lucir” saludables. Por estética o por salud, lo que está claro es que a todos nos interesa estar sanos .

En este artículo damos voz a Estefanía Morán, dietista del Centro dietético Astur de Oviedo.

La pregunta fue clara y sencilla:

Dinos qué tenemos que hacer para evitar el picoteo y mantener a raya esos kilitos de más que tanto molestan en verano” .

Y esto fue lo que nos dijo……..

Entramos directamente en materia…”Después de las cenas, que es lo que mas nos cuesta a todos, muchas veces nos entran muchas ganas de comer algo dulce al cabo de un rato….esto se debe a que durante la digestión el nivel de azúcar en sangre, baja y el cuerpo nos pide eso. Dulce.  Nosotros en https://www.espacionatur.com/ tenemos un saciante a base de ingredientes naturales que se presenta como suplementado con cromo que controla los niveles de glucemia en sangre entonces además de sentirte saciada más rápidamente, controla los picos de glucosa y hace que no te dé por comer dulce como por ejemplo la piña que contiene mucha fibra.

Lo mejor para mantenerte saciada es hacer pequeñas comidas  a lo largo de todo el día 5 o más de 5 dependiendo de cuando empecemos a comer y de a qué hora nos vayamos a dormir

Básicamente para mantenernos todos tenemos que estar comiendo cada 2 horas y media o cada 4 horas más o menos y nunca dejarnos más allá de las 4 horas.

Beber mucha agua porque el agua también nos sacia y si podemos utilizar algún tipo de suplemento por ejemplo el drenante que se acompaña con el choque Duo, entonces ya será perfecto.

 

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Básicamente beber mucha agua y meter entre horas frutas que no sean especialmente calóricas que no tengan demasiada azúcar pero sí que tenga una parte buena de fibra y bastante agua.

El tema de las semillas en los lácteos media hora o 40 minutos antes de las comidas principales, y recurrir a cosas como el pepinillo pues cuando quieras picar algo que no te aporta mucha caloría pero sí que te sacie y los suplementos como la garcinia cambogia en forma de líquido en forma de cápsula y si pueden también  venir  acompañados con cromo para controlar el tema de la glucemia en sangre pues perfecto.

 

Ojo con las frutas entre horas!

Lo que pasa que la fruta, nos explica Estefanía, es que también es engañosa  porque la gente piensa que estamos comiendo fruta y comer, no podemos comer todo tipo de fruta a cada hora que nos apetezca ya que se suele desconocer la cantidad de azucares que contienen las frutas.

 

En verano la dieta es diferente….

Cambiar el caldo vegetal como saciante antes de las comidas y antes de la cena por un gazpacho una sopa fría.

A nivel de dieta, pues nosotros por ejemplo que tenemos muchísima clientela en una edad pre o post menopáusica donde claramente el aumento de volumen se concentra en la región abdominal y es lo que más nos interesa mucho depurador hepático para bajar la inflamación visceral algún tipo de quema grasa de zona localizada.

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Puedes probar el Glucomanano que además sacia y hace que vayas mejor al baño y se nota una reducción en la en la grasa visceral importante con la grasa de la zona abdominal.

Encuentra este y otros productos nartuales en nuestro herbolario online

 

 

 

Evita el picoteo este verano fue modificada: julio 6th, 2018 por Espacionatur

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