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Posted by on sep 13, 2019 in Dietas

Dieta depurativa para llenarte de energía

Dieta depurativa para llenarte de energía

Cris Dietista y nutricionista en Espacio Natur FG .L.

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El verano llega a su fin y has vuelto a la rutina. Los niños regresan al cole, tú regresas al trabajo y empiezan otras tareas estacionales como la limpieza de otoño y renovar tus armarios. ¿Te suena?

Septiembre puede llegar a ser muy similar a enero, un mes de cambios, nuevos comienzos y por lo tanto un mes excelente para marcarte nuevos objetivos y reorganizar tus rutinas y hábitos. Es también un mes de limpieza después de los excesos del verano.

Probablemente los esfuerzos anteriores al verano donde te has cuidado para lucir un cuerpo perfecto en los días de playa hayan pasado a la relajación absoluta. Tanto te has relajado que hasta tus hábitos saludables han podido ser descuidados. Tapas y fritos acompañados de cervecitas en los chiringuitos de playa rematados por tardes de helado probablemente no han dejado tu organismo en su mejor momento.

Te invitamos a que en este septiembre depures tu cuerpo realizando una dieta depurativa, eliminando los productos procesados, azucarados y con aditivos y sustituyéndolos por alimentos frescos.

Después de este detox tu cuerpo debería sentirse renovado, con nuevas energías, piel reluciente y foco revigorizado. No solo limpiaremos el organismo si no que probablemente te ayudará a perder algunos kilos extra ganados este verano.

dieta depurativa_habitos saludables

 

El porqué tienes que hacer una dieta depurativa post verano

 

El cuerpo humano tiene la habilidad de curarse , renovarse y detoxificarse por el solo siempre que las condiciones en las que vivamos sean lo más naturales posibles. Desgraciadamente en la época en que vivimos el aire está contaminado, al igual que el agua y los alimentos que consumimos, la cosmética que nos ponemos y los productos que utilizamos cargados de toxicidad que nuestro cuerpo absorbe. La solución para ayudar a tu cuerpo a limpiarse es hacer una dieta depurativa al menos dos veces al año y consumir comida real.

En unas condiciones perfectas y sin contaminación nuestro cuerpo sería capaz de limpiarse por sí mismo si al menos una vez al día introducimos una pausa de 12 horas sin ingerir ningún tipo de alimento. Es decir, si cenas a las 8pm y desayunas a las 8am tu cuerpo tendría el tiempo necesario para detoxificarse. Pero como estamos diciendo nuestro mundo está lleno de tóxicos que nuestro cuerpo absorbe diariamente. Por lo tanto, es necesario hacer una dieta depurativa al menos un par de veces al año: el tiempo y la intensidad deben ser en base a cada persona individualmente y te recomendamos que lo hagas siempre acompañada de un/a profesional.

En cuanto a la alimentación, la mayoría de la población consume alimentos provenientes de supermercados. Estos productos contienen azucares añadidos y otros aditivos nocivos para la salud con el fin de alargar la vida útil del producto, mejorar la textura, sabor y olor entre otras cosas. Además vienen en su mayoría envasados en envases que pueden a su vez desprender más toxinas al alimento. Otros productos como la carne, el pescado y la fruta están a su vez cargados de químicos también. La mejor solución es el consumo de verduras, frutas, semillas y legumbres ecológicas provenientes de mercados ecológicos, grupos de consumo o negocios locales especializados.

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6 beneficios de una dieta depurativa

 

¿Necesitas más información de por qué es tan importante hacer una dieta depurativa al menos dos veces al año?

Numerosos estudios han indicado que para tener una salud óptima es necesario detoxificar nuestro cuerpo. Estos son algunos de los beneficios de una dieta depurativa:

  1. Refuerza el sistema inmunológico: después de la depuración tu cuerpo tendrá un mejor funcionamiento linfático y digestivo. Ambos claves para un sistema inmune fuerte y equilibrado.
  2. Pérdida de peso: Las toxinas acumuladas en el cuerpo pueden interferir en el proceso metabólico del mismo. La detoxificación puede acabar con este problema.
  3. Aumenta tu energía: El exceso de toxinas puede agotarnos y darnos esa sensación de cansancio que te acompaña durante el día. La detoxificación te devuelve la energía y fuerza necesaria.
  4. Aumenta la salud de tu piel: Las toxinas también afectan tu piel. Elimina de tu cuerpo los  radicales libres, metales pesados y otras toxinas y tu piel te lo agradecerá.
  5. Mejora tu estado de ánimo: Los radicales libres y las tóxinas también afectan tu cerebro reflejándose en tu estado de ánimo. Llénate de enrgía positiva eliminando la acumulación de tóxinas que influye negativamente a tu estado mental y emocional.
  6. Reduce la inflamación: además de eliminar todo alimento procesado y con aditivos de tu dieta, un plan detox donde incluye una serie de alimentos cargados de nutrientes necesarios para que se reduzca el riesgo de inflamación y la aparición de enfermedades.

 

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La ayuda natural para llevar a cabo una dieta depurativa

Estos son nuestros productos estrella. Ayudan a tu cuerpo a expulsar las tóxinas y limpiar el hígado.

 

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Dieta depurativa para llenarte de energía fue modificada: septiembre 13th, 2019 por Espacionatur

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