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Posted by on sep 20, 2014 in A fondo

Di no a la astenia este otoño

Di no a la astenia este otoño

Cris Dietista y nutricionista en Espacio Natur FG .L.

El otoño llega. Empiezan a descender las temperaturas. Y nuestro organismo entra en un proceso de adaptación donde el sistema inmune participa de forma activa en la lucha contra las infecciones. ¿Sabías que a través de la apiterapia -fundamentalmente a traves del propóleo- podemos fortalecer nuestro sistema inmune y actuar de manera intensiva desde la prevención de las enfermedades infecciosas?

La apiterapia es el uso terapéutico de los productos de las abejas como la miel, el propóleo, el polen y la jalea real con fines terapéuticos y preventivos.

Tambien el cambio de estación nos afecta y nos sentimos más cansados de lo normal, fenómeno conocido como astenia. ¿Sabes como acabar con ella? En fototerapia existen complejos vitamínicos que te ayudarán a acabar con ese cansancio y llenarte de energía, como son la gama Fost Print de Soria Natural, Apicol Jalea Real de Tongil, o Jalea Real Forte de Dieteticos Intersa

A continuación, os detallamos las funciones del propóleo y la miel como preventivos de las infecciones, ideales para empezar a tomar desde ahora mismo.

El Propóleo es una sustancia gomosa y resinosa que obtienen las abejas de diferentes plantas, yemas y corteza de árboles, luego la transforman y elaboran el Propóleo. Nutricionalmente destacamos su contenido en bioflavonoides, que le confieren las propiedades antiséptica y antibiótica.

Además, tiene la propiedad de bactericida, fungicida, cicatrizante, antiinflamatorio, analgésico y antialérgico. El conjunto de todas estas propiedades hacen del propóleo una sustancia única para prevenir y tratar las afecciones del sistema respiratorio, al tiempo que conseguimos estimular las defensas.

Otro de los alimentos de la apiterapia a destacar es la miel, como gran fuente de energia y sales minerales, destacando el potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, manganeso y cobre, vitaminas, enzimas, ácidos orgánicos. Estos últimos le confieren la propiedad antiséptica.

La miel es una poderosa arma contra los resfriados, ya que descongestiona los bronquios, pulmones y suaviza dolores de garganta. Contiene agentes antimicrobianos y antioxidantes que nos van a ayudar a frenar el desarrollo de enfermedades.

La unión del Propóleo y la miel crean la sinergia perfecta como preventivo de las enfermedades que cursan debilitando el sistema inmunológico como son: los resfriados, las gripes, los catarros, etc…

A todo esto, no debemos olvidar el papel de llevar una dieta equilibrada y variada teniendo en cuenta una serie de normas higiénicas dietéticas básicas como son:

  • Aumentar el aporte de frutas y verduras: destacar el aporte en vitamina C (limón, kiwi, naranjas, pomelo, pimiento rojo y verde, perejil, coles, repollo….) y el aporte en Zinc (pescado, marisco, levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales). Y el papel expectorante, antiinflamatorio y fluidificador de las mucosas nasales que juegan los bulbos (la cebolla, ajo, puerro).
  • En el caso de producir mucosidad, es conveniente evitar los lácteos y sustituirlos por bebidas vegetales con calcio como son la leche de avena, de arroz, etc..
  • Mantener una correcta higiene intestinal; la administración de prebióticos en forma de yogures o complementos alimentarios, ayudarán a mantener en perfecto estado la barrera intestinal.
Di no a la astenia este otoño fue modificada: julio 13th, 2020 por Espacionatur

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